这四个习惯让肠道疾病紧随而来

2019-06-20 孙丽 三秦女性
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吃饭的时候平常美味,这些食物需要通过消化成为我们的身体养分,如果肠胃受到伤害,身体也就会日益疲倦下去。养成良好的吃饭习惯,才能够让胃部健康地发挥它自己的功能。这四个饭后习惯,正在伤害女性身体,赶紧将它改正掉吧。

饭后马上睡觉

这四个习惯让肠道疾病紧随而来

午饭后会产生睡意,进行一会儿的午睡。这是大多人不能改变的习惯,午睡能够帮助恢复精力,让下午也更紧身饱满,所以的确十分重要。但是也不能在吃饭之后马上躺下,此时食物还留在肠道中没有足够消化,容易造成反流,没有消化的食物留在体内也会引起发胖。大量血液集中在胃部为活动提供能量,此时大脑血液会变少,马上上床脑部受到压力容易引起突发性中风。饭后至少要等半小时在睡觉。

饭后抽烟

这四个习惯让肠道疾病紧随而来

有抽烟习惯的人尤其喜欢在吃饭后吸烟,在心理生理上是非常舒服的。酒桌文化中也少不了抽烟,但实际上此时吸烟对身体的伤害是远大于平时的,因为此时身体处于更快的循环中,对烟草中的有害物质也会吸收更多,长时间会对身体产生更严重的损伤。

饭后大量喝水

这四个习惯让肠道疾病紧随而来

饭后大量喝水,特别是喝冷水,对于肠道蠕动的影响很大,甚至会导致胃病。因为冷水会引起血管收缩,减少对食物的消化。水还会占据一定的胃部空间,让腹部感觉到饱涨不适。饭后少量喝汤润滑肠道是比较好的。

饭后洗澡

饭后马上洗澡容易打造头晕,原因同样是因为头脑缺血。洗澡的时候全身的血管扩张,也会减少胃部的供血,引起肠胃疾病。至少要在饭后一小时,腹部没有感觉负担的时候才洗澡。